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Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens. Ein gewisses Maß an Stress in unserem Leben ist zwar normal und sogar notwendig, um uns in Schwung zu halten, aber übermäßiger Stress kann die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und sich auf unser Privatleben und unsere Gesundheit auswirken. Wenn Sie nach einem schnellen Mittel suchen, um den überwältigenden Stress, der sich immer wieder einschleicht, abzubauen, dann sind Sie hier genau richtig.

Viele alte Heilsysteme haben die Überzeugung, dass die Energie des Körpers für die Heilung von Krankheiten wichtig ist. Hinduistische, asiatische, griechische, indianische, tibetische, Zen- und mediterrane Heilweisheiten glauben alle an eine Lebensenergie, die wir ausgleichen und harmonisieren müssen, um uns wohl zu fühlen. Eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau stammt aus einer alten japanischen Methode. Diese Methode lässt sich schnell (weniger als 5 Minuten) und wirksam anwenden. Sie können diese Selbstberuhigungstipps jederzeit und überall anwenden. Es wird Sie vielleicht überraschen, dass sich bei dieser Übung alles um Ihre Hände dreht.

Um die Technik zu üben, ist es wichtig zu verstehen, dass jeder der Finger unserer Hand ein anderes Gefühl oder eine andere Haltung repräsentiert:

5 minutes stress release japanese method therapy

Daumen: Besorgnis, Stress
Zeigefinger: Furcht
Mitte: Wut
Ring: Traurigkeit, Depression
Kleiner Finger: Selbstwertgefühl, Ängstlichkeit

Wie es funktioniert:

Wenn Sie sich gestresst fühlen, sollten Sie einfach 30 Sekunden lang Druck auf den Daumen ausüben, dann 30 Sekunden lang loslassen und dies wiederholen, bis das Gefühl nachlässt. Sie können die gleiche Technik auch auf andere Finger anwenden, wenn Sie diese Gefühle haben. Sie können noch einen Schritt weiter gehen, um sich zu beruhigen, indem Sie Druck auf die Mitte der Handfläche ausüben.

Dies ist nicht nur eine weitere Wohlfühlmethode, sondern auch wissenschaftlich belegt. Studien zeigen, dass diese Technik innerhalb von Minuten Stress abbaut und positive Gedanken und Gefühle hervorruft. Nicht schlecht für etwas, das Sie in nur wenigen Minuten durchführen können.

Also los, helfen Sie sich selbst beim Stressabbau.