{"id":68566,"date":"2019-03-16T10:18:45","date_gmt":"2019-03-16T10:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/oishya.com\/journal\/ikigai-das-japanische-geheimnis-fr-ein-langes-und-glckliches-leben\/"},"modified":"2026-02-07T21:32:41","modified_gmt":"2026-02-07T21:32:41","slug":"ikigai-das-japanische-geheimnis-fr-ein-langes-und-glckliches-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oishya.com\/de\/journal\/ikigai-das-japanische-geheimnis-fr-ein-langes-und-glckliches-leben\/","title":{"rendered":"Ikigai – das japanische Geheimnis f\u00fcr ein langes und gl\u00fcckliches Leben"},"content":{"rendered":"\t\t
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Auf der japanischen Insel Okinawa, die den Spitznamen \u201cDorf der Langlebigkeit\u201d tr\u00e4gt, leben die Menschen mit der h\u00f6chsten Lebenserwartung der Welt. Sie teilen auch gr\u00f6\u00dftenteils die Hingabe an eine japanische Philosophie, die als ikigai (ausgesprochen Ick-ee-guy)<\/em> bekannt ist, was einfach \u00fcbersetzt bedeutet, dass man gl\u00fccklich ist, wenn man sich mit einer T\u00e4tigkeit besch\u00e4ftigt, die f\u00fcr einen Sinn und Zweck hat.
Ogimi, das freundliche Dorf mit 3.000 der weltweit am l\u00e4ngsten lebenden Menschen, ist bekannt f\u00fcr sein langsames Tempo, den Blick auf den Ozean, Gemeinschaftstreffen, eigene Gem\u00fcseg\u00e4rten und Bewohner, die unentwegt l\u00e4cheln, lachen und scherzen. Sie sind auch sehr stolz darauf, 100 Jahre alt zu werden und dar\u00fcber hinaus. Sie haben weniger chronische Krankheiten als die meisten Menschen, einschlie\u00dflich Krebs und Herzkrankheiten, und ihre Demenzrate liegt deutlich unter dem weltweiten Durchschnitt. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Blaue Zonen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Konzept des ikigai scheint sehr attraktiv zu sein, aber die vollst\u00e4ndige Antwort auf ein gl\u00fcckliches und langes Leben ist wahrscheinlich eine Kombination von Faktoren, zu denen die \u00fcblichen Verd\u00e4chtigen geh\u00f6ren: Ern\u00e4hrung, Bewegung\/Sport und Freunde und Gemeinschaft. Was diese \u201cblauen Zonen\u201d (nach Dan Buettner, dem Autor von Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who\u2019ve Lived the Longest) auf der ganzen Welt gemeinsam haben, sind Bewohner, die ein einfaches Leben mit wenigen Besitzt\u00fcmern f\u00fchren, viel Zeit im Freien verbringen, mit Freunden aktiv sind, gen\u00fcgend Schlaf bekommen und sich leicht und gesund ern\u00e4hren. <\/p>\n

Den Japanern liegt das Konzept des ikigai sehr am Herzen. Um zu verstehen, was ein ikigai ist, m\u00fcssen Sie drei Listen erstellen: Ihre Werte, die Dinge, die Sie gerne tun, und die Dinge, die Sie gut k\u00f6nnen. Der Querschnitt dieser drei Listen ist Ihr ikigai<\/em>. <\/p>\n

\"ikigai<\/p>\n

Studien zeigen, dass sich der Verlust des eigenen Ziels nachteilig auswirken kann. Ihr Ikigai<\/em> liegt an der Schnittstelle zwischen dem, was Sie gut k\u00f6nnen, und dem, was Sie gerne tun.
Seit Anbeginn der Zeit haben einige Menschen nach Objekten und Geld gelechzt, nur um bei der unerbittlichen Jagd danach Unzufriedenheit zu empfinden und sich stattdessen auf etwas Gr\u00f6\u00dferes als ihren eigenen materiellen Reichtum zu konzentrieren. Dies wurde im Laufe der Jahre mit vielen verschiedenen Worten und Konzepten beschrieben, aber es lief immer auf die Suche nach dem zentralen Kern der Sinnhaftigkeit im Leben hinaus. <\/p>\n

Ikigai <\/em>wird als die Konvergenz von vier Hauptelementen gesehen:<\/p>\n

    \n
  • Was Sie lieben (Ihre Leidenschaft)<\/li>\n
  • Was die Welt braucht (Ihr Auftrag)<\/li>\n
  • Was Sie gut k\u00f6nnen (Ihre Berufung)<\/li>\n
  • Wof\u00fcr Sie bezahlt werden k\u00f6nnen (Ihr Beruf)<\/li>\n<\/ul>\n

    Die Entdeckung des eigenen Ikigai soll Erf\u00fcllung und Gl\u00fcck bringen und ein l\u00e4ngeres Leben erm\u00f6glichen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    So findest Du Dein Ikigai<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Um Ihr Ikigai zu finden, m\u00fcssen Sie sich die folgenden vier Fragen stellen:<\/p>\n

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    1. Was liebe ich?<\/li>\n
    2. Worin bin ich gut?<\/li>\n
    3. Wof\u00fcr kann ich jetzt bezahlt werden \u2013 oder etwas, das sich zu meinem zuk\u00fcnftigen Gesch\u00e4ft entwickeln k\u00f6nnte?<\/li>\n
    4. Was braucht die Welt?<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      10 Regeln, die Ihnen helfen, Ihr Ikigai zu finden<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      In ihrem Buch Ikigai \u2013 Das japanische Geheimnis f\u00fcr ein langes und gl\u00fcckliches Leben<\/em> stellen Hector Garcia und Francesc Miralles zehn Regeln auf, die jedem helfen k\u00f6nnen, sein eigenes Ikigai zu finden.<\/p>\n

        \n
      1. Aktiv bleiben und sich nicht zur\u00fcckziehen<\/li>\n
      2. Die Dringlichkeit hinter sich lassen und einen langsameren Lebensrhythmus annehmen<\/li>\n
      3. Essen Sie nur, bis Sie zu 80 Prozent satt sind<\/li>\n
      4. Umgeben Sie sich mit guten Freunden<\/li>\n
      5. Durch t\u00e4gliche, sanfte Bewegung in Form kommen<\/li>\n
      6. L\u00e4cheln Sie und erkennen Sie die Menschen um Sie herum an<\/li>\n
      7. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur<\/li>\n
      8. Seien Sie dankbar f\u00fcr alles, besonders f\u00fcr die Dinge, die unseren Tag erhellen und uns das Gef\u00fchl geben, lebendig zu sein<\/li>\n
      9. Im Augenblick leben<\/li>\n
      10. Folge deinem ikigai<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        Folgen Sie Ihrer Neugierde<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        Als Kinder streifen wir umher und sind st\u00e4ndig neugierig auf die Welt, die uns umgibt. Wenn wir heranwachsen, schl\u00fcpfen wir in Rollen, die wir glauben, spielen zu m\u00fcssen, und schr\u00e4nken unsere Neugier ein. Das Problem f\u00fcr Millionen von Menschen ist, dass sie aufh\u00f6ren, neugierig auf neue Erfahrungen zu sein, wenn sie Verantwortung \u00fcbernehmen und Routinen aufbauen.
        Wir werden wild und neugierig geboren. Unser unstillbarer Drang, zu lernen, zu erfinden, zu erforschen und zu studieren, verdient den gleichen Stellenwert wie jeder andere Antrieb in unserem Leben. Erf\u00fcllung wird f\u00fcr die meisten von uns schnell zur obersten Priorit\u00e4t. Millionen von Menschen k\u00e4mpfen immer noch damit, das zu finden, was sie tun sollen. Was sie aufregt. Was sie dazu bringt, das Zeitgef\u00fchl zu verlieren. Was das Beste in ihnen zum Vorschein bringt. <\/p>\n

        Albert Einstein hat einmal gesagt:<\/p>\n

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        Denken Sie nicht dar\u00fcber nach, warum Sie Fragen stellen, h\u00f6ren Sie einfach nicht auf zu fragen. Machen Sie sich keine Gedanken dar\u00fcber, was Sie nicht beantworten k\u00f6nnen, und versuchen Sie nicht zu erkl\u00e4ren, was Sie nicht wissen k\u00f6nnen. Die Neugierde ist ihr eigener Grund. Sind Sie nicht voller Ehrfurcht, wenn Sie die Geheimnisse der Ewigkeit, des Lebens, der wunderbaren Struktur der Wirklichkeit betrachten? Und das ist das Wunder des menschlichen Geistes \u2013 seine Konstruktionen, Konzepte und Formeln als Werkzeuge zu nutzen, um zu erkl\u00e4ren, was der Mensch sieht, f\u00fchlt und ber\u00fchrt. Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig mehr zu begreifen. Habt heilige Neugierde. <\/p>\n<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":38091,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[9128],"tags":[],"class_list":["post-68566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellbeing"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68566"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115683,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68566\/revisions\/115683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oishya.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}