{"id":67050,"date":"2020-01-04T19:17:12","date_gmt":"2020-01-04T19:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/oishya.com\/journal\/10-schritte-zum-erreichen-von-flow-zen-und-glck-bei-der-arbeit\/"},"modified":"2026-01-24T16:51:58","modified_gmt":"2026-01-24T16:51:58","slug":"10-schritte-zum-erreichen-von-flow-zen-und-glck-bei-der-arbeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oishya.com\/de\/journal\/10-schritte-zum-erreichen-von-flow-zen-und-glck-bei-der-arbeit\/","title":{"rendered":"10 Schritte zum Erreichen von Flow – Zen und Glück bei der Arbeit"},"content":{"rendered":"\t\t
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Haben Sie sich schon einmal so sehr in einem Projekt verloren, dass Sie die Zeit völlig aus den Augen verloren haben? Sich so in eine Aufgabe zu vertiefen, ist zwar für die meisten Menschen selten, aber ein Zustand, den man Flow nennt. Und Flow führt zu Glück bei der Arbeit.<\/p>\n

Von den endlosen Stunden, die wir mit der Erledigung von Aufgaben im Büro verbringen, bis hin zum täglichen Stress, der zu Hause auf uns wartet, kann es leicht passieren, dass wir uns überfordert fühlen, wenn die geistige Erschöpfung beginnt, unser tägliches Leben aus dem Gleichgewicht zu bringen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Aufgabenliste niemals endet, und alles, was Sie sich wünschen, ist, die Kontrolle und das Gleichgewicht über Ihr Leben und Ihren Arbeitsbereich wiederzuerlangen.<\/p>\n

Der erste Schritt, um das zu ändern, ist die Erkenntnis, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind. Ihre Stimmung kann sich innerhalb eines Tages viele Male ändern, aber mit etwas Übung können Sie in Frieden sein, egal was in Ihrer Umgebung passiert. In jedem von uns liegt die Kraft, uns von der Verwirrung des Alltags zu lösen, indem wir uns eine höhere Ebene des Bewusstseins und des Friedens zunutze machen, die als Zen bekannt ist.
Bevor wir in die einzelnen Schritte eintauchen, müssen Sie zunächst verstehen, was Zen und Flow bei der Arbeit sind und wie man sie erkennt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Was ist das Konzept des Zen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das Wort “Zen” wird in der kommerziellen Welt, in der Welt des Designs und in der Popkultur so achtlos umhergeworfen, dass es zu vage geworden ist, um viel Bedeutung zu haben. Ohne zu sehr auf seine spirituellen Wurzeln einzugehen, ist echtes Zen die Praxis der Rückkehr zu unserem tatsächlichen Ich im Hier und Jetzt, die Rückkehr zur Natürlichkeit, Intimität und Einfachheit unserer wahren Natur. Bei der Zen-Praxis geht es nicht darum, dem Leben, wie es ist, zu entfliehen; es geht darum, in das Leben, wie es ist, hineinzukommen, mit all seiner Lebendigkeit, Schönheit, Härte, Freude und Trauer. Zen ist ein Weg des Erwachens: des Erwachens zu dem, was wir wirklich sind, und des Erwachens der Sehnsucht, anderen zu dienen und Verantwortung für das ganze Leben zu übernehmen.<\/p>\n

Wie praktiziert man Zen? Der Grundgedanke ist, aufzuhören zu versuchen, etwas intellektuell zu erfassen, das weit und grenzenlos ist, weit mehr als der rationale Verstand erfassen kann. Lernen Sie, mit vollem Bewusstsein einzuatmen. Schmecken Sie den Atem. Schätzen Sie ihn voll und ganz. Atme nun langsam und mit der gleichen Wertschätzung aus. Gib alles weg; halte an nichts fest. Atme mit Dankbarkeit ein; atme mit Liebe aus. Empfangen und Anbieten – das ist es, was wir jedes Mal tun, wenn wir bewusst ein- und ausatmen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Was ist Flow?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Flow ist ein Konzept, das von dem positiven Psychologen Mihály Csíkszentmihályi vorgeschlagen wurde und heutzutage so populär geworden ist, dass Sie wahrscheinlich auf Blogs und in allen möglichen Magazinen darüber lesen können.<\/p>\n

Wenn man sich im Flow-Zustand befindet, ist man:<\/p>\n